Để đồng hành cùng sự phát triển khỏe mạnh toàn diện của các con, nhà trường xin gửi tới bố mẹ một số lưu ý quan trọng về chăm sóc sức khỏe học đường: 👁️ 1. Mắt sáng học tốt (Phòng cận thị học đường) Giữ khoảng cách khi đọc/viết từ 25 – 35 cm; đảm bảo góc học tập đủ ánh sáng. Áp dụng quy tắc nghỉ ngơi: Cứ học 30 – 40 phút nên cho mắt thư giãn, nhìn xa ra ngoài trời. Giới hạn thời gian sử dụng điện thoại, TV, máy tính bảng của con dưới 1 – 2 giờ/ngày. 🦷 2. Nụ cười khỏe đẹp (Chăm sóc nha học đường) Hướng dẫn con đánh răng ít nhất 2 lần/ngày (sáng sau khi ngủ dậy và tối trước khi đi ngủ). Hạn chế bánh kẹo ngọt, nước ngọt có ga, đặc biệt vào buổi tối. Khuyến khích súc miệng nước sạch hoặc nước muối sinh lý sau mỗi bữa ăn. 🎒 3. Dáng chuẩn, lưng thẳng (Phòng chống cong vẹo cột sống) Rèn tư thế ngồi học: Lưng thẳng, hai bàn chân đặt trọn vẹn lên mặt sàn, không tì ngực vào cạnh bàn. Đeo cặp bằng cả hai quai trên vai, không đeo lệch một bên; dọn bớt sách vở thừa để trọng lượng cặp không vượt quá 10 – 15% trọng lượng cơ thể con. Khuyến khích con vận động, tập thể dục nhẹ nhàng giữa các giờ học. 🩺 Bố mẹ hãy cùng theo dõi và đưa con đi kiểm tra sức khỏe định kỳ (mắt, răng miệng) 6 tháng/lần để kịp thời phát hiện, can thiệp sớm nhé! Nguồn: HCDC - Trung Tâm Kiểm Soát Bệnh Tật Thành Phố Hồ Chí Minh
Tiếng Việt
English
中文
Français
日本語
한국어
Español
Русский
Deutsch
ไทย
ລາວ
हिन्दी
Português